防止视疲劳要从现在开始

2021-04-152
视疲劳一般是指用眼工作时产生的主观症状的综合症。视疲劳是目前眼科常见的一种疾病,患者的症状多种多样,那么今天就跟随小编一起来了解视疲劳并且学会怎么预防吧。
症状
视疲劳的症状有眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼胀痛及眼部充血等,严重者还可出现头痛、头昏、恶心、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、食欲不振、以及颈肩腰背酸痛和指关节麻木等全 身症候群,少数患者可出现复视、立体视觉功能障碍、眼压升高、角膜损害等,青少年还可以出现近视眼或加深原有近视程度。有青光眼、眼表面或眼前节疾患者还 可因眼的过度疲劳而引发或加重原有眼病。
引起视疲劳的常见的原因有:
1.屈光不正。包括近视、远视、散光没有得到及时矫正;
2.眼镜佩戴不合适。如近视眼度数偏高、远视度数不够等;
3.两眼屈光度相差太大。如一只眼200度近视,另一只眼600度近视;
4.隐斜视、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡;
5.老年人由于调节力下降看近物不清;
6.眼科病。如青光眼时眼压高,眶上神经痛以及副鼻
视疲劳的预防
第一,有视疲劳症状时 先到医院检查,以排除眼病和其它疾病引起的视疲劳;
第二,消除引起视疲劳的各种因素;
第三,青少年出现视疲劳症状时更应重视,及时到医院查清原因,及早治疗;
专家建议
1.生活要有规律,休息及睡眠要充分。
2.改善工作环境,照明光线应明暗适中,减缓眼睛疲劳
3.干燥季节或使用空调时,室内要保持一定的湿度。
4.注意用眼卫生。坐姿要端正,视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑以后尽量远眺、放松,并多眨眼睛。
5.多吃富含维生素A、B的食物,如胡萝卜、韭菜、菠菜、等。
6.服用一些含高含量叶黄素的产品如悦瞳叶黄素,能有效的缓解视疲劳。
7.定期体检,尽早发现相关疾病并及时治疗。
第四,可适当用一些解除眼疲劳的眼药水或遵医嘱。与此同时,加强体育锻炼,保持良好的身心健康也有助于预防视疲劳。